Slaap en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM)

Volgens de TCM speelt de Shen een cruciale rol bij goede slaap. De Shen kan worden omschreven als bewustzijn, geest, spirit, wijsheid en helder denken. Het is geen emotie of stemming, maar het innerlijke aspect dat emoties en stemmingen ervaart. Volgens de TCM verblijft de Shen in het Bloed en Yin van het lichaam. Wanneer het lichaam voldoende Bloed en Yin energie heeft, is de Shen stabiel en de slaap diep en rustgevend.

Verminderde Bloed energie, door bijvoorbeeld een slechte spijsvertering, uitputting door een ongezonde levensstijl, of bloedverlies bij menstruatie, kan de Shen verstoren, wat resulteert in een onrustige en lichte slaap. Ook stress, emoties zoals woede en frustratie, piekeren en mentale overbelasting kunnen de Shen uit balans brengen.

Acupunctuur en Slaapstoornissen

Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur effectief kan zijn bij de behandeling van slaapproblemen. Waarschijnlijk werkt acupunctuur door verschillende neurotransmitters en processen die aan het slaapmechanisme ten grondslag liggen, te reguleren. Er is  geen standaard acupunctuurformule voor elke vorm van slapeloosheid. De behandeling wordt aangepast aan de specifieke oorzaken van de slaapproblemen. Bij een tekort aan Bloed energie richt de behandeling zich op het herstellen van dit tekort. Als stress de oorzaak is, kan de acupunctuur helpen het lichaam te kalmeren en te ontspannen. Het aantal benodigde acupunctuursessies varieert: sommige mensen merken al verbetering na één behandeling, terwijl anderen meerdere sessies nodig hebben.

Een Tuina-massage kan een waardevolle aanvulling zijn op de acupunctuurbehandeling, vooral gericht op ontspanning.